自分の体は糖質を何グラムまで許容出来るのかを知る必要がある

炭水化物や糖質を極めてゼロにすれば事実体調が良いのです。驚くほどに良いです。

しかしそれを続けると私の場合、排卵期にものすごく膨満感と疲労感、腰痛に襲われて生理でもない時期に不正出血が続き、その不正出血も毎月酷くなっていって、糖を全く摂らないのも駄目なんだと気づき過度な糖質制限はやめました。

やめたら不正出血もピタリと病みました。

糖質制限とは糖を摂らないことではなく控えることです。

普通の人の一日の糖質摂取量が300gだとしたら

150g程度にする程度で、0とか10gとか20gとか

極端な減らし方は非常に危険だと身を持って感じました。

体調が非常に良くなったと感じるのに、体には良くなかったのです。