難消化性デキストリンを食事の30分前くらいに飲んでおく(結果○)

難消化性デキストリンは水溶性の食物繊維で、どこにでも売っています。

個包装の粉末タイプが便利です。

値段もお手頃で、水に溶かして飲んでもいいし、好きな飲み物に入れてもOK。

難消化性デキストリンっていうと、お通じのサポートを謳ったものと、血糖値のサポートを謳ったものがあるけど、どちらも同じ難消化性デキストリンだから、どちらでもOK。

糖質が多い・GI値が高い食事のサポートに難消化性デキストリン

お通じのサポートにも良いのですが食物繊維なので、付き合いで丼ものを避けられないシーンや、どうしても炭水化物メインのごはんや甘いおやつを食べたい時に前もって飲んでおくと、若干いいような気がしました。